हामी जीवनमा जो कोही पनि सदा सफल हुन चाहन्छौ, तर गन्तव्यमा पुग्न नपाउदै हाम्रो मोटिभेशन कम हुन जान्छ अनि हाम्रो काम बिचमै लथालिंग हुन गई आफुलाई निराशाको अनुभव गर्न पुग्छौ । कैयौ पटक यस्तो पनि हुन्छ कि कुनै काम हामी ठुलो मोटिभेशनको साथमा काम सुरु गर्छाै र बिचमा कुनै कारण बशः वा केही समय पछि आफुमा मोटिभेशन कम भएको महसुस गर्न थाल्छौ र सुरुको ट्रयाकमा फर्कन एकदमै गाह्रो हुन्छ । जस्तो कि अहिले इपिएस भाषा परिक्षाको तयारी गर्दा होस वा लोकसेवाको परिक्षा कुरा गरौ जहां हजारौ परीक्षार्थी सहभागी मध्येमा केही प्रतिशत मात्र सफल हुन पुग्छन, जस जसको मोटिभेशन बीचमा कम हुदैन, आफुलाई सदा उत्साहित बनाई राख्न सक्छन गाह्रो भए पनि म गर्न सक्छु भनेर लागि पर्नेहरु मात्र परीक्षामा सफल हुन्छन् ।
कहिले कहीं हामी आफुलाई यति धेरै यिध low feel कि आफुलाई सकारात्मक सोच्न पनि यति धेरै कठिन मान्छौ । तर आफुलाई निराशाजनक मान्नु पर्दैन, सानो तिनो step लाई लिएर पनि सकारात्मक track तिर return हुन सकिन्छ । असम्भव जरुर लाग्छ जब हामीमा केही गर्ने मन हुदैन र एक्लोपनको अनुभव गर्छाै त्यति बेला यि कुराहरुमा ध्यान दिएमा निराशापनलाई हटाई आफुलाई मोटिभेट गरी लक्ष्यमा पुग्न सफल हुन्छौ ।
१) स्टेप बाई स्टेप लक्ष्य लिनुहोस : one goal
हामीमा मुड डाउन भएको बेला चेक गर्ने हो भने यो यस कारण हुन्छ कि हाम्रो जीवनमा एक समयमा धेरै कुरा चलिरहेको हुन्छ वा हामी एकै पटक धेरै गर्ने कोसीस गरिरहेका हुन्छौ यसले हाम्रो मानसिक ईनर्जी वा मोटिभेशनलाई कम गरिरहेका हुन्छौ । त्यसैले आफुलाई कमजोर महसुस गरिरहेका हुन्छौ । सायद यो गल्ती सबैले गरिरहेको हुन्छ । यदि एक समयमा दुई वा अधिक लक्ष्य प्राप्त गर्ने हो भने हामीले ईनर्जी वा एकाग्रतालाई बनाई राख्नु पर्छ तर यो सम्भव हुदैन, प्राय मानिसहरु यही गरिरहेको हुन्छ त्यसैले सफल हुन नसकी आफुलाई निराशाको अनुभव गर्छन । जब हामी एक लक्ष्यलाई चुम्न सक्छौ तव हामीमा त्यसबाट प्राप्त मोटिभेशनले गर्दा अरु लक्ष्यमा पुग्न पनि टेवा पुर्याउछ त्यसैले एक बारमा निर्धारित लक्ष्य प्राप्त गरी फेरि अर्काे लक्ष्य लिनु पर्छ ।
हामीमा मुड डाउन भएको बेला चेक गर्ने हो भने यो यस कारण हुन्छ कि हाम्रो जीवनमा एक समयमा धेरै कुरा चलिरहेको हुन्छ वा हामी एकै पटक धेरै गर्ने कोसीस गरिरहेका हुन्छौ यसले हाम्रो मानसिक ईनर्जी वा मोटिभेशनलाई कम गरिरहेका हुन्छौ । त्यसैले आफुलाई कमजोर महसुस गरिरहेका हुन्छौ । सायद यो गल्ती सबैले गरिरहेको हुन्छ । यदि एक समयमा दुई वा अधिक लक्ष्य प्राप्त गर्ने हो भने हामीले ईनर्जी वा एकाग्रतालाई बनाई राख्नु पर्छ तर यो सम्भव हुदैन, प्राय मानिसहरु यही गरिरहेको हुन्छ त्यसैले सफल हुन नसकी आफुलाई निराशाको अनुभव गर्छन । जब हामी एक लक्ष्यलाई चुम्न सक्छौ तव हामीमा त्यसबाट प्राप्त मोटिभेशनले गर्दा अरु लक्ष्यमा पुग्न पनि टेवा पुर्याउछ त्यसैले एक बारमा निर्धारित लक्ष्य प्राप्त गरी फेरि अर्काे लक्ष्य लिनु पर्छ ।
२) Inspiration खोज्नु होस :
हामीलाई त्यस्तो मान्छेबाट प्रेरणा मिल्छ जो विल्कुलै शुन्यबाट सफलताको चुचुरो हासील गरेको व्यक्ति । हामीले जे चहान्छौ उसले पनि त्यही गरेको र हामी जे गर्न चहान्छौ त्यस सम्वन्धी किताव वा पत्रिका वा सफल कथाहरु पढेर हामी प्रेरणा लिन सक्छौ ।
हामीलाई त्यस्तो मान्छेबाट प्रेरणा मिल्छ जो विल्कुलै शुन्यबाट सफलताको चुचुरो हासील गरेको व्यक्ति । हामीले जे चहान्छौ उसले पनि त्यही गरेको र हामी जे गर्न चहान्छौ त्यस सम्वन्धी किताव वा पत्रिका वा सफल कथाहरु पढेर हामी प्रेरणा लिन सक्छौ ।
३) आफ्नो लक्ष्य सार्वजनिक रुपमा प्रकासित गरी प्रतिज्ञा गर्नुहोस :
आफ्नो लक्ष्यलाई केही शब्दमा प्रिन्ट निकाल्नु होस्, जस्तो कुनै मन्त्र जस्तो वा स्लोगन जस्तो होस् । ताकि तपाईको नजर गईरहने ठाउमा टास्न सकियोस जस्तो ऐना वा कम्प्युटरमा टाँस्नुहोस जसले गर्दा तपाईको नजर बार बार त्यसमा गई रिमाईण्ड भईरहोस वा तपाईको फोकस त्यसमा गईरहोस जसले गर्दा आफुमा विश्वास बढ्न गई आफ्ना साथी भाई तथा परिवारसँग प्रतिज्ञा पनि गर्न सक्नु हुन्छ । फेसबुमा पनि आफ्नो लक्ष्यको बारेमा पोष्ट गर्न सकिन्छ । यदि हामी सार्वजनिक रुपमा प्रतिज्ञा गर्छाै भने त्यस लक्ष्यमा पुग्नको लागि मोटिभेट मिल्छ । वा आफुले त्यस लक्ष्यमा पुग्नै पर्ने वा जित्नै पर्ने महसुस हुन्छ त्यसले गर्दा तपाई जसरी होस प्रेसरमा परेरनै किन नहोस तपाईको लागि त्यो जीत जरुरी बन्न जान्छ ।
आफ्नो लक्ष्यलाई केही शब्दमा प्रिन्ट निकाल्नु होस्, जस्तो कुनै मन्त्र जस्तो वा स्लोगन जस्तो होस् । ताकि तपाईको नजर गईरहने ठाउमा टास्न सकियोस जस्तो ऐना वा कम्प्युटरमा टाँस्नुहोस जसले गर्दा तपाईको नजर बार बार त्यसमा गई रिमाईण्ड भईरहोस वा तपाईको फोकस त्यसमा गईरहोस जसले गर्दा आफुमा विश्वास बढ्न गई आफ्ना साथी भाई तथा परिवारसँग प्रतिज्ञा पनि गर्न सक्नु हुन्छ । फेसबुमा पनि आफ्नो लक्ष्यको बारेमा पोष्ट गर्न सकिन्छ । यदि हामी सार्वजनिक रुपमा प्रतिज्ञा गर्छाै भने त्यस लक्ष्यमा पुग्नको लागि मोटिभेट मिल्छ । वा आफुले त्यस लक्ष्यमा पुग्नै पर्ने वा जित्नै पर्ने महसुस हुन्छ त्यसले गर्दा तपाई जसरी होस प्रेसरमा परेरनै किन नहोस तपाईको लागि त्यो जीत जरुरी बन्न जान्छ ।
४) दैनिक चिन्तन गर्नुहोस :
बुद्धले भन्नु भएको छ तपाई “जे सोच्नु हुन्छ त्यही बन्नु हुनेछ” । मतलब अहिले तपाई जे बन्नु भएको छ त्यो तपाईको कारण भएको हो चाहे राम्रो वा नराम्रो । ब्रह्रामण्डको नियम पनि यही छ कि तपाईले सोचेको सोच अर्डरको रुपमा जान्छ र त्यसले तपाईको काम गर्न थाल्छ र तपाईको जीवनमा आउछ । यदि हामी आफ्नो लक्ष्यको बारेमा विश्वासको साथ चिन्तन वा मनन गर्दै गयौ भने लक्ष्य पुरा हुने चान्स अधिक हुन्छ ।
बुद्धले भन्नु भएको छ तपाई “जे सोच्नु हुन्छ त्यही बन्नु हुनेछ” । मतलब अहिले तपाई जे बन्नु भएको छ त्यो तपाईको कारण भएको हो चाहे राम्रो वा नराम्रो । ब्रह्रामण्डको नियम पनि यही छ कि तपाईले सोचेको सोच अर्डरको रुपमा जान्छ र त्यसले तपाईको काम गर्न थाल्छ र तपाईको जीवनमा आउछ । यदि हामी आफ्नो लक्ष्यको बारेमा विश्वासको साथ चिन्तन वा मनन गर्दै गयौ भने लक्ष्य पुरा हुने चान्स अधिक हुन्छ ।
५) एउटा कुरालाई सदा ध्यान राखौ जीवनमा उतार चढाव आईरहन्छ :
मोटिभेशन त्यस्तो चीज होईन जुन सदा तपाईको साथमानै रहीरहन्छ । जिनदगी एक नदीको वहाव जस्तै हो कही एक रस त कही उचल पुछल यस्तै हाम्रो जीवनमा पनि यस्तो परिस्थिति आईरहन्छ जसले स्थितिलाई तल माथि बनारहन्छ र मोटिभेशन समाप्त पनि गरिदिन्छ तर हामीले यो कुरा बुझ्न जरुरी छ कि मोटिभेशन समाप्त हुदैन फेरि पनि त्यसलाई हासील गर्न सकिन्छ बशः केही समय पर्खिनु पर्ने हुन्छ । उतार चढावलाई एक खेलको रुपमा साक्षी भएर हेर्ने हो भने उतार चढावको पछाडीको कारण पत्ता लगाई यसलाई पनि एकरस बनाउन पनि सकिन्छ । जस्तै नदीको छालको कारण हेर्ने हो भने पनि नदी भित्र भएको पत्थरको कारण हो र यसलाई निकाली दिएमा समान रुपमा वग्छ ।
मोटिभेशन त्यस्तो चीज होईन जुन सदा तपाईको साथमानै रहीरहन्छ । जिनदगी एक नदीको वहाव जस्तै हो कही एक रस त कही उचल पुछल यस्तै हाम्रो जीवनमा पनि यस्तो परिस्थिति आईरहन्छ जसले स्थितिलाई तल माथि बनारहन्छ र मोटिभेशन समाप्त पनि गरिदिन्छ तर हामीले यो कुरा बुझ्न जरुरी छ कि मोटिभेशन समाप्त हुदैन फेरि पनि त्यसलाई हासील गर्न सकिन्छ बशः केही समय पर्खिनु पर्ने हुन्छ । उतार चढावलाई एक खेलको रुपमा साक्षी भएर हेर्ने हो भने उतार चढावको पछाडीको कारण पत्ता लगाई यसलाई पनि एकरस बनाउन पनि सकिन्छ । जस्तै नदीको छालको कारण हेर्ने हो भने पनि नदी भित्र भएको पत्थरको कारण हो र यसलाई निकाली दिएमा समान रुपमा वग्छ ।
६) सदा डटिरहनुहोस :
हट्ने होईन डटी रहने नेपालीको बानी हुन्छ भन्ने गीत पनि यतिकै बनाको हैन । मतलव जस्तो सुकै परिस्थितिमा पनि हार नमान्नु हो । आफुलाई मोटिभेट अनुभव नगरे पनि आफ्नो लक्ष्यमा लागिरहनुहोस किन कि मोटिभेशन फेरि पनि आउन सक्छ । आफ्नो लक्ष्यलाई एक यात्राको रुपमा हेर्नु होस र बीचमा आउने निराशा तथा परिस्थितिलाई एक स्पिड ब्रेकरको रुपमा हर्नु होस । कोई पनि यात्रीले बीचमा आउने बाधा ब्यवधानलाई देखेर यात्रा रोक्दैन निरन्तर प्रयास गरिरहन्छन । त्यस्तै प्रकार हामीले पनि उतार चढावलाई एक खेलको रुपमा लियौ भने लक्ष्यमा पुग्न सक्छौ ।
हट्ने होईन डटी रहने नेपालीको बानी हुन्छ भन्ने गीत पनि यतिकै बनाको हैन । मतलव जस्तो सुकै परिस्थितिमा पनि हार नमान्नु हो । आफुलाई मोटिभेट अनुभव नगरे पनि आफ्नो लक्ष्यमा लागिरहनुहोस किन कि मोटिभेशन फेरि पनि आउन सक्छ । आफ्नो लक्ष्यलाई एक यात्राको रुपमा हेर्नु होस र बीचमा आउने निराशा तथा परिस्थितिलाई एक स्पिड ब्रेकरको रुपमा हर्नु होस । कोई पनि यात्रीले बीचमा आउने बाधा ब्यवधानलाई देखेर यात्रा रोक्दैन निरन्तर प्रयास गरिरहन्छन । त्यस्तै प्रकार हामीले पनि उतार चढावलाई एक खेलको रुपमा लियौ भने लक्ष्यमा पुग्न सक्छौ ।
७) सानो सानो कामबाट सुरु गर्नुहोस वा सानो भन्दा सानो उपलब्धीको साथमा अगाडी बढ्नुहोस :
यदि कुनै पनि काम सुरु गर्नलार्ई आफुलाई कुनै गाह्रो वा विश्वास लागिरहेको छैन भने सायद यसको कारण तपाई धेरै ठुलो सोचिरहनु भएको छ वा तपाईको क्षमता भन्दा ठुलो छ । यदि तपाई पहिलो चरणमा सानो सानो लक्ष्यको साथमा सुरु गर्नुहुन्छ भने सफल पनि अवश्य हुनुहुन्छ । सजिलो चीजबाट सुरुवात गर्याे भने फेल हुने चान्सनै हुदैन । सफलता जति नै सानो किन नहोस त्यसले तपाईको जीवनमा ठुलो माईन राख्छ र यही सफलता नै जीवनमा ठुलो मोटिभेशन बनेर आउछ । जसको कारण अरु ठुलो ठुलो सफलता हासील गर्न सहयोग गर्छ ।
यदि कुनै पनि काम सुरु गर्नलार्ई आफुलाई कुनै गाह्रो वा विश्वास लागिरहेको छैन भने सायद यसको कारण तपाई धेरै ठुलो सोचिरहनु भएको छ वा तपाईको क्षमता भन्दा ठुलो छ । यदि तपाई पहिलो चरणमा सानो सानो लक्ष्यको साथमा सुरु गर्नुहुन्छ भने सफल पनि अवश्य हुनुहुन्छ । सजिलो चीजबाट सुरुवात गर्याे भने फेल हुने चान्सनै हुदैन । सफलता जति नै सानो किन नहोस त्यसले तपाईको जीवनमा ठुलो माईन राख्छ र यही सफलता नै जीवनमा ठुलो मोटिभेशन बनेर आउछ । जसको कारण अरु ठुलो ठुलो सफलता हासील गर्न सहयोग गर्छ ।
८) सबैको फाईदाको बारेमा सोच्नुहोस, कठिनाईको बारेमा होईन :
पुष्कर धामि
परिवर्तनशिल सोच माई यप्स नेपाल केन्द्रीय सचिव
कुवेत समिति प्रमुख
कुवेत समिति प्रमुख
Lucky 15 Casino Resort | Mississippi Travel Online for Real Money
जवाब देंहटाएंnews, casino, hotel and everything in between. 경상남도 출장샵 Lucky 영천 출장안마 15 화성 출장샵 Casino Resort has over 안산 출장샵 30000 slots, 경상남도 출장마사지 table games, and live entertainment on site.